シャトルランとは?
シャトルランは、体力測定の一環として行われる持久力テストの一つです。特に心肺機能を測るのに適しており、小学校や中学校の体育の授業やスポーツテストでよく実施されます。
シャトルランのルール
- 20メートル間隔でラインを引き、参加者はスタート地点に立ちます。
- 一定間隔で鳴る電子音に合わせて反対側のラインまで走ります。
- 音が鳴る前にラインに到達し、すぐに反転して次の音に合わせて走ります。
- 音の間隔は徐々に短くなり、スピードアップが求められます。
- 2回連続で音に間に合わなかった場合、その時点で終了となり、記録が確定します。
学年別の平均回数
学年 | 男子平均回数 | 女子平均回数 |
---|---|---|
小学1年生(6歳) | 18.6回 | 16.2回 |
小学2年生(7歳) | 29.8回 | 23.1回 |
小学3年生(8歳) | 39.6回 | 30.4回 |
小学4年生(9歳) | 47.0回 | 38.6回 |
小学5年生(10歳) | 56.9回 | 45.6回 |
小学6年生(11歳) | 65.5回 | 51.2回 |
中学1年生(12歳) | 73.2回 | 54.1回 |
中学2年生(13歳) | 90.4回 | 64.5回 |
中学3年生(14歳) | 96.8回 | 62.7回 |
まとめ
シャトルランは、持久力や心肺機能を測定できるシンプルながら効果的なテストです。小学生から高校生まで幅広い年齢で実施されるため、自分の成長を確認する良い機会になります。少しずつ記録を伸ばしながら、楽しくチャレンジしてみましょう!
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